Frutas y verduras

Bayas de Goji

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Los poderes de las bayas

Las bayas de Goji son frutos de dos especies de plantas particulares, Lycium Barbarum y Lycium Chinense, que crecen espontáneamente en Mongolia, Tibet y China. Se conocen desde hace miles de años en el mundo oriental y se utilizan en la medicina tradicional china por sus efectos beneficiosos. Las bayas contienen innumerables nutrientes como carotenoides, flavonoides, ácido linoleico, 18 aminoácidos, ácidos grasos esenciales, polisacáridos biottativos, vitamina E, vitaminas del grupo B, vitamina C, magnesio, potasio, zinc, germanio y silicio. Gracias a estas propiedades nutricionales, las bayas contrarrestan el envejecimiento, regeneran los tejidos, estimulan el metabolismo, dan energía al cuerpo y mejoran el sistema inmunológico ayudándolo a prevenir la aparición de enfermedades.


Cantidad diaria

Aunque no hay suficientes datos para poder indicar con absoluta precisión y precisión extrema la cantidad de bayas de goji que podrían producir efectos desfavorables y contraproducentes para el organismo, según varios estudios médicos, la dosis diaria que se recomienda es entre 15 y 30 gramos, es decir, entre 80 y 100 bayas por día. Esta cantidad debe considerarse útil y suficiente para garantizar todos los beneficios nutricionales de la fruta en un adulto y, en particular, para proporcionar al cuerpo humano un buen suministro de vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes. Por lo tanto, es aconsejable no exceder la dosis mencionada anteriormente ya que, como para cualquier otro alimento, consumir una dosis excesiva de la fruta podría ser inútil o incluso contraproducente.

Vídeo: BENEFICIOS DE LAS GOJI BERRIES BAYAS DE GOJI (Octubre 2020).

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